海参能改善睡眠质量吗

海参作为一种富含多种营养成分的海产品，其含有的精氨酸、赖氨酸等氨基酸以及微量元素锌、硒等，对人体健康具有积极作用。研究表明，这些营养成分可能对改善睡眠质量有一定的帮助。精氨酸和赖氨酸有助于促进人体生长激素的分泌，而生长激素与睡眠质量密切相关。此外，锌和硒等微量元素对于调节神经系统功能、缓解压力和焦虑也有积极影响，从而可能间接改善睡眠。然而，海参并非专门用于改善睡眠的药物，其效果因人而异，且需要与其他健康的生活方式和饮食习惯相结合，才能更好地发挥其潜在益处。