何首乌能提高睡眠质量吗

何首乌作为一种传统中药材，被认为具有滋补肝肾、益精血、乌须发等功效。现代研究表明，何首乌中所含成分可能对改善睡眠质量具有一定作用，主要通过调节神经系统功能、缓解精神压力、促进血液循环等方面发挥作用。然而，何首乌对睡眠质量的改善效果因个体差异而异，且需在专业医生指导下合理使用。建议在出现睡眠问题时，首先寻求医生的专业意见，结合个人体质和健康状况，制定个性化的治疗方案。