核桃能缓解压力吗

核桃作为一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、抗氧化剂等营养成分，对人体健康具有积极作用。研究表明，核桃中的ω-3脂肪酸对大脑健康有益，可能有助于改善情绪和减轻焦虑。此外，核桃中的抗氧化剂和B族维生素也有助于缓解压力。然而，核桃并不能替代专业的心理治疗或药物治疗。在日常生活中，适量食用核桃可以作为缓解压力的一种辅助手段，但应注意均衡饮食和生活方式的改善，以更全面地应对压力。