胡桃对女性健康有何益处

胡桃，即核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素以及多种微量元素，对女性健康具有多方面的益处。核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。维生素E是一种强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，维持皮肤健康，减缓衰老过程。B族维生素对于维持神经系统健康、促进新陈代谢和能量产生至关重要。此外，核桃中的微量元素如铜和镁对于骨骼健康和免疫功能也非常重要。因此，适量食用核桃可以为女性提供全面的营养支持，促进健康。