葫芦如何帮助改善睡眠？

葫芦作为一种传统的中药材，其含有的多种活性成分如葫芦素等，已被证实具有镇静、安神的作用。在中医理论中，葫芦被认为能够调和阴阳、平衡气血，进而达到改善睡眠的效果。现代研究也发现，葫芦中的某些成分能够调节神经系统，降低大脑皮层的兴奋性，帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而促进人体进入深度睡眠状态。因此，合理使用葫芦，可以在一定程度上帮助改善睡眠质量。