怀孕初期如何正确服用叶酸

在怀孕初期，叶酸的补充对于胎儿神经管的正常发育至关重要。叶酸是一种水溶性维生素，广泛存在于绿色蔬菜、豆类、坚果和谷物中。孕妇应通过均衡饮食摄入叶酸，同时可以考虑补充叶酸补充剂。建议孕妇在医生指导下进行叶酸补充，以确保安全有效。叶酸补充剂应在餐后服用，以提高吸收率。孕妇应遵循医生建议，定期进行血叶酸水平检测，以评估叶酸摄入是否充足。