怀孕初期终止妊娠后如何补充营养

怀孕初期终止妊娠后，女性应注重营养补充以恢复身体健康。首先，增加优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋和豆制品，有助于修复组织和增强免疫力。其次，保证足够的维生素和矿物质摄入，特别是铁质和叶酸，以预防贫血和促进红细胞生成。多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C和膳食纤维，促进肠道健康。适量摄入全谷物和坚果，提供必需脂肪酸和微量元素。保持水分充足，有助于身体代谢和排毒。避免油腻、辛辣和高糖食品，以免增加肠胃负担。建议在医生指导下，根据个人体质和营养需求，制定合理的饮食计划。