孕妇如何预防贫血？

孕妇预防贫血，首先应保证均衡饮食，增加富含铁质和叶酸的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和强化谷物。同时，适量补充含维生素C的食物，以促进铁的吸收。保持适量运动，有助于提高血液循环和氧气供应。定期进行血红蛋白检测，以便及时发现贫血症状。在医生指导下，必要时可补充铁剂和叶酸，但需避免过量摄入。遵循医生建议，合理规划孕期饮食和生活习惯，以预防贫血。