火龙果能改善睡眠质量吗

火龙果作为一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有积极作用。火龙果中的花青素和植物化学物质可能有助于改善睡眠质量。然而，目前缺乏直接证据表明火龙果能够显著改善睡眠质量。建议保持良好的作息习惯，避免过度摄入刺激性食物，同时增加适量的运动，以促进整体健康和改善睡眠质量。火龙果可以作为健康饮食的一部分，与其他食物一起，共同促进身体健康。