鲫鱼对心血管健康有益吗

鲫鱼作为一种常见的水产品，对心血管健康具有积极影响。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，如硒、锌等，这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，从而减少心血管疾病的风险。此外，鲫鱼中的ω-3脂肪酸对于维护心脏功能和降低血压具有重要作用。因此，适量食用鲫鱼可以作为健康饮食的一部分，对心血管健康产生积极作用。