鲫鱼对孕妇健康有哪些好处

鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇健康具有多方面的益处。首先，蛋白质有助于胎儿的生长发育，同时增强孕妇的免疫力。其次，不饱和脂肪酸如ω-3脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育至关重要，有助于提高胎儿智力和视力。此外，鲫鱼中的矿物质如钙、磷等有助于孕妇骨骼健康，预防骨质疏松。维生素D则有助于钙的吸收。综上所述，适量食用鲫鱼对孕妇及胎儿的健康发育具有积极作用。