鲫鱼有助于降低胆固醇吗

鲫鱼作为一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，其含有的ω-3脂肪酸有助于调节血脂水平，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而对降低胆固醇具有一定的积极作用。此外，鲫鱼还含有维生素D和钙等营养素，对骨骼健康也有益处。然而，降低胆固醇需要综合饮食控制和生活方式的调整，单一食物不能完全替代药物治疗。因此，建议在医生指导下，结合健康饮食和适量运动，以达到更好的降低胆固醇效果。