甲减如何通过锻炼恢复

甲状腺功能减退（甲减）患者通过锻炼可以促进新陈代谢，增强免疫力，改善症状。建议患者选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟，分5天进行，每次30分钟。同时，可以结合一些力量训练，如哑铃、弹力带等，以增强肌肉力量，提高基础代谢率。锻炼时应注意循序渐进，避免过度疲劳，以免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，定期检查甲状腺功能，根据医生建议调整治疗方案。