压力过大如何缓解？

面对压力过大的情况，建议采取以下措施进行缓解：首先，进行深呼吸练习，有助于放松身心；其次，进行适量的体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽，以促进血液循环和释放内啡肽；再者，保持良好的睡眠习惯，确保充足的休息时间；此外，尝试冥想或正念练习，以提高专注力和减轻焦虑；最后，与亲朋好友进行沟通交流，分享自己的感受和压力，寻求支持和理解。这些方法可以帮助个体有效应对压力，恢复身心平衡。