健身对心血管健康有哪些好处

健身对心血管健康具有显著的积极影响。定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以增强心脏肌肉，提高心肺功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平。此外，健身有助于维持健康的体重，减少肥胖对心血管系统的负担。长期坚持健身还能改善胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险，从而减少心血管疾病的发生率。综上所述，健身是维护心血管健康的重要手段。