戒烟初期应如何调整生活习惯？

戒烟初期，调整生活习惯至关重要。首先，应增加身体活动，如散步、游泳或瑜伽，以减轻戒烟引起的焦虑和烦躁。其次，改善饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂食物的摄入。此外，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和减轻戒烟带来的不适。还可以尝试非尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片或口香糖，以减轻戒断症状。同时，避免吸烟的诱惑，如远离吸烟场所和吸烟人群。通过这些措施，可以有效地帮助戒烟者度过戒烟初期的难关。