戒烟有哪些饮食建议？

戒烟过程中，饮食建议如下：首先，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。其次，适量摄入全谷物和豆类，提供丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于维持饱腹感。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，以降低吸烟欲望。适量饮茶或咖啡，其中的抗氧化剂有助于清除体内自由基。此外，保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素。避免饮酒，因为酒精可能增加吸烟欲望。总之，均衡饮食，适量运动，有助于戒烟成功。