精油按摩如何缓解疲劳？

精油按摩是一种通过使用植物精油进行的按摩疗法，可以有效缓解身体和精神疲劳。精油中的活性成分能够通过皮肤吸收，刺激血液循环，促进淋巴流动，帮助排除体内废物和毒素。同时，精油的香气能够影响大脑边缘系统，调节情绪，减轻压力和焦虑。按摩过程中，通过手法的按压和摩擦，可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，提高睡眠质量。综合这些作用，精油按摩能够促进身心放松，有效缓解疲劳。