精油按摩如何减轻压力和焦虑？

精油按摩是一种通过使用植物精油进行身体按摩的自然疗法，它能够通过刺激皮肤和嗅觉系统来减轻压力和焦虑。精油中的活性成分可以促进血液循环，放松肌肉，同时，精油的香气能够影响大脑的边缘系统，这是情绪调节的关键区域。当精油被按摩进皮肤时，它们可以被吸收进入血液，进而影响神经系统，帮助平衡荷尔蒙水平，降低皮质醇（压力激素）的产生。此外，精油的香气能够触发大脑释放内啡肽，这是一种天然的“感觉良好”化学物质，有助于提升情绪，减轻焦虑感。因此，精油按摩是一种有效的非药物疗法，用于缓解压力和焦虑。