颈动脉斑块如何预防

颈动脉斑块的形成与多种因素相关，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。预防颈动脉斑块，应从生活方式入手，包括均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入；保持适量运动，如快走、游泳等有氧运动，以增强心血管功能；戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对血管的损害；控制体重，避免肥胖；定期体检，监测血压、血糖和血脂水平，及时干预异常指标。通过这些措施，可以有效降低颈动脉斑块的风险。