三天瘦十斤的懒人减肥法靠谱吗

三天瘦十斤的懒人减肥法并不科学，也不可取。短期内快速减重往往会导致水分和电解质的大量流失，而非真正的脂肪减少。这种减肥方法可能对身体造成严重伤害，如营养不良、免疫力下降、心脏负担加重等。健康的减肥应该通过合理饮食和适量运动来实现，遵循循序渐进的原则，每周减重0.5-1公斤为宜。建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的减肥计划。