落枕后如何保护颈部

落枕后保护颈部的措施包括：首先，避免过度活动颈部，减少颈部负担。其次，保持正确的睡姿，使用适当高度的枕头，避免颈部过度弯曲或伸展。再次，可以进行温和的颈部拉伸和旋转运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，热敷有助于放松肌肉，促进血液循环。若疼痛持续，建议咨询医生，以排除其他潜在的颈部问题。