落枕后如何避免再次发生

落枕后为避免再次发生，建议采取以下措施：首先，改善睡眠环境，选择合适高度和硬度的枕头，保持颈椎自然弧度。其次，避免长时间保持同一姿势，特别是颈部前倾的姿势，定期进行颈部伸展和旋转运动，以缓解肌肉紧张。再次，加强颈部肌肉锻炼，增强肌肉力量和稳定性。最后，注意日常保暖，避免颈部受凉，特别是在睡眠和空调环境下。通过这些措施，可以有效预防落枕的再次发生。