落枕后如何进行冷敷

落枕后，患者可采用冷敷方法以缓解疼痛和肿胀。首先，将冰袋或冰块包裹在干净的毛巾或布料中，以防止直接接触皮肤导致冻伤。然后，将包裹好的冰袋放置在颈部疼痛区域，每次敷冰时间控制在15至20分钟。为避免皮肤过度冷却，建议每隔1至2小时重复冷敷一次，持续24至48小时。冷敷有助于减少局部炎症反应，减轻疼痛，促进肌肉和软组织的恢复。在进行冷敷的同时，患者应避免过度活动颈部，以免加重症状。