落枕后如何进行热敷

落枕后进行热敷是一种有效的缓解疼痛和促进血液循环的方法。首先，应将干净的毛巾浸入热水中，确保水温适宜，避免过热导致烫伤。然后将毛巾拧干至不滴水状态，平铺在落枕部位，注意覆盖整个疼痛区域。保持毛巾的热度，可以适时更换或重新加热毛巾以维持适宜的温度。热敷时间建议持续15至20分钟，每天可以进行2至3次。热敷可以帮助放松肌肉，减轻疼痛和僵硬感，促进局部血液循环，加速恢复。