魔芋对改善睡眠有帮助吗

魔芋作为一种低热量、高纤维的食材，其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，从而可能间接对睡眠质量产生积极影响。此外，魔芋中的某些成分可能有助于调节人体内的激素水平，包括影响睡眠的褪黑素等。然而，目前缺乏直接证据表明魔芋具有显著的助眠效果。改善睡眠应综合考虑健康饮食、规律作息、适量运动等多方面因素。如需改善睡眠问题，建议咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。