焦虑倾向适合哪种心理疗法？

对于具有焦虑倾向的个体，认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）是一种被广泛认可且有效的心理治疗方法。CBT专注于识别和改变导致焦虑的负面思维模式和行为，通过逐步的暴露和应对技巧训练，帮助个体减少焦虑感并提高应对能力。此外，接受性与承诺疗法（AcceptanceandCommitmentTherapy,ACT）也是另一种有效的选择，它强调接受焦虑的存在，而不是试图消除它，同时鼓励个体致力于个人价值观和目标的实现。这两种疗法均不依赖药物治疗，而是通过心理干预来改善症状。