牛肝菌是否有助于改善睡眠？

牛肝菌作为一种食用真菌，含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等。研究表明，牛肝菌中的某些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解压力和焦虑，从而可能间接改善睡眠质量。然而，目前尚缺乏大规模临床研究来证实牛肝菌对改善睡眠的确切效果。因此，虽然牛肝菌可能对改善睡眠有一定的潜在益处，但建议在医生指导下合理饮食，并结合其他生活方式调整来改善睡眠质量。