牛磺酸是否有助于改善睡眠

牛磺酸是一种含硫氨基酸，存在于许多食物中，如肉类和海鲜。研究表明，牛磺酸可能对睡眠有一定的影响。它参与调节神经递质，如γ-氨基丁酸（GABA），这可能有助于改善睡眠质量。此外，牛磺酸还可能通过抗氧化作用减轻氧化应激，从而对睡眠产生积极影响。然而，关于牛磺酸对睡眠的具体作用机制和效果，目前的研究尚不充分，需要更多的临床试验来验证。因此，牛磺酸可能有助于改善睡眠，但其效果因人而异，且应在医生指导下使用。