牛奶能否促进消化健康

牛奶作为一种富含蛋白质、钙和维生素D的饮品，对消化健康具有积极影响。牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，有助于维持肠道微生态平衡。同时，牛奶中的蛋白质有助于修复和保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的侵蚀。此外，牛奶中的钙质对于维持骨骼健康和神经肌肉功能也是必不可少的。因此，适量饮用牛奶可以促进消化健康，但需注意个体差异，如乳糖不耐受者应避免过量摄入。