香榧子对骨骼健康有何帮助？

香榧子，学名榧子，为红豆杉科植物榧的种子。其含有丰富的脂肪酸、维生素E、钙、磷等营养成分，对骨骼健康具有积极作用。脂肪酸有助于维持细胞膜的完整性，促进骨骼细胞的正常功能。维生素E作为一种抗氧化剂，能够保护骨骼细胞免受自由基的损害，延缓骨质流失。钙和磷是构成骨骼的主要成分，适量摄入有助于增强骨密度，预防骨质疏松。因此，香榧子在维护骨骼健康方面具有一定的益处。