香榧子对减肥有帮助吗？

香榧子，学名Torreyagrandis，是一种常见的坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和多种微量元素。适量食用香榧子可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而对控制体重有一定的帮助。同时，香榧子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对维持消化系统健康也有一定的益处。然而，减肥需要综合饮食控制和适量运动，单一食物难以达到理想的减肥效果。建议在专业医师的指导下，制定合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。