类风湿性关节炎患者如何改善睡眠质量？

类风湿性关节炎患者改善睡眠质量的措施包括：1.保持规律的作息时间，避免过度劳累；2.睡前进行适度的放松活动，如瑜伽、深呼吸等，以减轻关节疼痛和紧张情绪；3.调整睡姿，使用合适的枕头和床垫，避免关节受压；4.保持睡眠环境安静、舒适，避免过热或过冷；5.避免睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质；6.如有需要，可咨询医生进行物理治疗或心理干预，以减轻疼痛和改善情绪。