龙眼干助眠效果如何

龙眼干，学名桂圆，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。现代研究表明，龙眼干中的某些成分能够调节神经系统功能，有助于改善睡眠质量。适量食用龙眼干，对于缓解精神紧张、改善失眠症状具有一定的辅助作用。然而，其助眠效果因人而异，且不能完全替代药物治疗。对于严重失眠患者，建议在医生指导下进行综合治疗。