芦荟对改善睡眠质量有帮助吗

芦荟作为一种常见的植物，其提取物中含有多种活性成分，如多糖、蒽醌类化合物等，这些成分在一定程度上具有抗炎、抗氧化和免疫调节作用。一些研究表明，芦荟提取物可能对改善睡眠质量有一定的帮助，尤其是对于因皮肤问题或炎症引起的不适感，芦荟的舒缓作用可能有助于减轻这些不适，从而间接改善睡眠。然而，芦荟对睡眠质量的影响因人而异，且目前缺乏大规模临床研究的支持。因此，若考虑使用芦荟改善睡眠，建议在专业医疗人员的指导下进行，并结合个人具体情况。