马兰头对骨骼健康有何作用

马兰头，学名为马兰属植物，其含有的营养成分对骨骼健康具有积极作用。马兰头富含钙、磷、铁等矿物质，这些元素是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。同时，马兰头中的维生素C和维生素K也对骨骼健康有益，维生素C促进胶原蛋白合成，增强骨质；维生素K则参与骨骼中钙的代谢，有助于钙的吸收和利用。因此，适量食用马兰头可以为骨骼健康提供必要的营养支持。