鳗鱼对改善睡眠质量有帮助吗

鳗鱼作为一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食材，对改善睡眠质量可能具有一定的辅助作用。研究表明，鳗鱼中的营养成分有助于调节人体神经系统功能，促进睡眠激素的分泌，从而可能对改善睡眠质量产生积极影响。然而，鳗鱼并非直接治疗失眠的药物，其作用可能因个体差异而异。建议在均衡饮食的基础上，适量食用鳗鱼，同时保持良好的作息习惯，以促进睡眠质量的改善。