芒果能改善睡眠质量吗？

芒果作为一种热带水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康具有一定的益处。研究表明，芒果中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定的帮助。芒果含有的色氨酸是一种氨基酸，可以转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都与调节睡眠周期有关。褪黑素是调节人体生物钟的重要激素，有助于改善睡眠质量。然而，芒果对睡眠质量的影响因人而异，且芒果本身并非治疗失眠的药物，因此不能替代专业医疗建议和治疗。建议在保持均衡饮食的同时，寻求医生的专业意见以改善睡眠质量。