坚持跑步40分钟月减几斤？

坚持跑步40分钟，每月减重效果因人而异。减重速度受多种因素影响，包括个人基础代谢率、饮食习惯、运动强度等。一般来说，每周跑步3-5次，每次40分钟，配合合理饮食，每月可减重2-4公斤。但需注意，减重速度不宜过快，以免影响身体健康。建议在专业指导下进行跑步锻炼，以达到最佳减重效果。