每天跑步40分钟减肥效果怎样？

每天跑步40分钟对于减肥具有积极效果。跑步是一种有氧运动，能够提高心肺功能，促进血液循环，加速脂肪燃烧。长期坚持跑步，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减少体内脂肪储存。此外，跑步还能改善胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。然而，减肥效果也受到个体差异、饮食习惯和生活方式的影响。因此，建议结合健康饮食和规律作息，以达到更好的减肥效果。