内关穴位按摩手腕能改善睡眠吗

内关穴位于手腕掌侧，腕横纹上两寸处，属于手厥阴心包经。适度按摩内关穴可以调节心包经气血，有助于缓解焦虑、紧张情绪，从而对改善睡眠质量有一定帮助。然而，改善睡眠是一个多因素影响的过程，除了穴位按摩外，还需注意作息规律、饮食均衡、情绪管理等多方面因素。若长期睡眠问题未得到改善，建议咨询专业医生，进行综合评估和治疗。