牛油果对眼睛健康有何益处

牛油果含有丰富的维生素E、维生素C、叶黄素和玉米黄质等抗氧化成分，这些营养素对于眼睛健康具有积极作用。维生素E有助于保护眼睛免受自由基损伤，而维生素C有助于维护眼部组织的健康。叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的重要成分，它们可以吸收蓝光，减少光线对视网膜的损害，预防黄斑变性等眼部疾病。因此，适量摄入牛油果有助于维护眼睛健康，预防视力下降和眼部疾病。