初潮期间的睡眠需要注意什么？

初潮期间，女性应重视睡眠质量，保证充足的休息。建议保持规律的作息时间，避免熬夜，确保每晚至少7-8小时的睡眠。睡前可进行轻度放松活动，如阅读或冥想，以助于放松身心。同时，保持睡眠环境安静、舒适，避免过亮的灯光和过响的噪音。此外，饮食上应避免过多摄入咖啡因和糖分，以免影响睡眠。保持良好的心态，减轻压力，有助于提高睡眠质量。