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女性怎样预防贫血

2026-02-05 08:19:002093人阅读

问题描述:(女 ,29岁)女性怎样预防贫血

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

女性预防贫血应从多方面入手。首先,均衡饮食,增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入,如红肉、绿叶蔬菜、豆类和坚果。其次,保持适量运动,促进血液循环。避免过度节食和偏食,以免营养不均衡。定期进行血常规检查,以便及时发现贫血症状。对于月经量多的女性,可咨询医生适当补充铁剂,但应在医生指导下进行。最后,保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,以维持身体健康。
2026-02-05

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