女贞子能提高睡眠质量吗

女贞子，学名Ligustrumlucidum，为木犀科植物女贞的干燥成熟果实。传统中医认为，女贞子具有滋补肝肾、明目乌发的功效。现代研究显示，女贞子中的化学成分可能对调节神经系统、改善睡眠有一定的作用。然而，关于女贞子提高睡眠质量的具体机制和效果，目前尚缺乏充分的临床研究证据。因此，不能断定女贞子一定能提高睡眠质量，建议在专业医生指导下，结合个体情况，合理使用。