耙耙柑能改善睡眠质量吗

耙耙柑，学名沃柑，属于柑橘类水果。其含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对人体健康具有积极作用。然而，目前没有直接证据表明耙耙柑能够显著改善睡眠质量。虽然维生素C有助于减轻压力和焦虑，但要改善睡眠质量，还需综合考虑个人的生活方式、饮食习惯、心理状态等因素。建议保持良好的作息习惯，避免摄入过多咖啡因和糖分，同时保持适量运动，以促进睡眠质量的提升。