跑步能增强免疫系统吗

跑步作为一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体对氧气的利用效率。长期坚持跑步锻炼，可以刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫应答能力。此外，跑步还能减轻压力，改善睡眠质量，从而对免疫系统产生积极影响。然而，需要注意的是，过量或过度的跑步可能会对免疫系统产生不良影响，因此建议适量运动，结合个人体质和健康状况制定合理的跑步计划。