脾胃虚弱如何保持良好睡眠？

脾胃虚弱患者要保持良好睡眠，首先应调整饮食习惯，避免过饱、过饿或进食不易消化的食物，以免加重脾胃负担。其次，建议在晚餐后适当散步，促进消化，同时避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。此外，保持良好的作息规律，避免熬夜，尽量在固定时间上床休息。睡前可进行轻度放松活动，如阅读、听轻音乐等，以助于放松身心，提高睡眠质量。通过这些生活方式的调整，有助于改善脾胃虚弱患者的睡眠状况。