芡实能否帮助改善睡眠？

芡实，学名Euryaleferox，属于睡莲科芡属植物，其种子在中医中被认为具有健脾止泻、益肾固精的功效。现代研究表明，芡实中含有的营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用。然而，芡实并非专门用于治疗失眠的药物，其对睡眠的改善作用可能因个体差异而异。因此，若要改善睡眠，建议在专业医生的指导下，综合考虑个体情况，采取包括饮食调整、生活方式改善以及必要时的药物治疗等综合措施。