茜草能提高睡眠质量吗

茜草（Rubiacordifolia）是一种传统中药材，其根部含有多种化学成分，如茜草素、茜草酸等。现代研究表明，茜草具有一定的镇静和安神作用，可能对改善睡眠质量有一定的帮助。然而，其具体作用机制和效果仍需进一步的科学研究来证实。在使用茜草改善睡眠时，应遵循医嘱，合理使用，避免与其他药物产生相互作用。同时，保持良好的作息习惯和生活方式也是提高睡眠质量的重要因素。